Un bureau trop haut peut vous obliger à hausser les épaules, à tendre les bras vers le clavier ou à rehausser votre chaise au point que vos pieds ne reposent plus confortablement sur le sol. Remplacer l’intégralité du bureau est une option, mais ce n’est pas toujours nécessaire. Une chaise adaptée, un repose-pieds, un plateau clavier ou un convertisseur de bureau peuvent vous permettre d’adapter le poste de travail dont vous disposez déjà.
Quelle solution est la meilleure pour un bureau trop haut ?
Le choix dépend de votre taille, de l’espace disponible, de votre budget et de votre souhait d’alterner entre les positions assise et debout. Le tableau comparatif ci-dessous constitue un bon point de départ.
| Configuration | Idéale pour | Avantage principal | Limitation importante |
|---|---|---|---|
| Chaise rehaussée et repose-pieds | Bureaux hauts fixes et budgets limités | Simple et relativement abordable | Le repose-pieds doit être stable et correctement positionné |
| Chaise basse et plateau clavier | Utilisateurs travaillant principalement assis | Rapproche le clavier de la hauteur des coudes | Ne permet pas de travailler debout |
| Chaise et convertisseur de bureau | Bureaux existants qui ne peuvent être remplacés | Permet de travailler assis et debout | La hauteur de l’écran et du clavier ne peut pas toujours être réglée indépendamment |
| Bureau assis-debout et bras d’écran | Postes de travail permanents ou partagés | Offre la plus grande amplitude de réglage | Nécessite généralement l’investissement le plus important |
Chaise de hauteur moyenne avec repose-pieds
Idéale pour : les personnes qui ont besoin d’une solution simple pour atteindre un bureau fixe plus haut que l’idéal.
Rehausser la chaise peut permettre de mieux positionner les coudes par rapport au clavier. Si vos pieds ne touchent plus le sol, un repose-pieds de taille adaptée doit les soutenir plutôt que de les laisser pendre.
Une chaise équipée d’un vérin à gaz offrant une hauteur moyenne — environ 12 à 13 cm, selon le modèle — peut fournir la hauteur supplémentaire nécessaire. Les mesures varient selon les fabricants ; vérifiez donc l’amplitude totale de réglage de la hauteur d’assise plutôt que de vous fier uniquement à la hauteur du vérin.
- Rehausse la position assise sans remplacer le bureau.
- Un repose-pieds stable offre un soutien lorsque les pieds ne peuvent pas atteindre le sol.
- Coûte généralement moins cher que le remplacement complet du poste de travail.
- Un repose-pieds instable ou trop petit peut bouger pendant l’utilisation.
- La chaise doit rester stable et adaptée à l’amplitude de hauteur prévue.
- Cette configuration ne réduit pas le temps passé assis.
Chaise basse avec plateau clavier sous le bureau
Idéale pour : les personnes de petite taille et les postes de travail assis dont le plateau de bureau ne peut pas être abaissé.
Au lieu de rehausser l’utilisateur pour l’adapter au bureau, un plateau sous le bureau abaisse le clavier et la souris vers l’utilisateur. Cela peut faciliter le travail avec les épaules détendues, les coudes proches du corps et les poignets dans une position confortable.
Une configuration avec une chaise plus basse peut également permettre aux pieds de rester à plat sur le sol. Avant l’installation, vérifiez que le plateau offre suffisamment d’espace pour le clavier et la souris et ne réduit pas l’espace nécessaire pour les genoux.
- Rapproche le clavier de l’utilisateur plutôt que de l’obliger à lever les bras.
- Peut convenir aux personnes qui ne peuvent pas atteindre confortablement le sol depuis une chaise rehaussée.
- Peut libérer de l’espace de travail supplémentaire sur le plateau principal.
- Un plateau étroit peut laisser un espace insuffisant pour la souris.
- Certains plateaux peuvent réduire l’espace pour les jambes sous le bureau.
- Une configuration fixe en position assise doit tout de même être associée à des mouvements réguliers et à des changements d’activité.
Chaise basse avec convertisseur de bureau
Idéale pour : adapter un bureau existant au travail assis et debout.
Un convertisseur de bureau se place sur le plateau existant et rehausse ou abaisse la surface de travail. Il peut offrir une solution relativement simple pour alterner entre les positions assise et debout sans acheter un bureau entièrement neuf.
Une fois abaissé, le convertisseur doit positionner le clavier à une hauteur d’assise adaptée. Une fois rehaussé, il doit vous permettre de travailler sans hausser les épaules ni plier excessivement les poignets.
- Permet d’alterner entre les positions assise et debout.
- Peut être installé sur de nombreux bureaux existants.
- Coûte souvent moins cher qu’un bureau entièrement réglable en hauteur.
- L’écran peut être trop bas ou trop haut si sa position ne peut pas être réglée indépendamment.
- Le convertisseur occupe de l’espace sur le bureau et possède une capacité de charge maximale.
- Le réglage le plus bas peut tout de même être trop haut pour certains utilisateurs.
Bureau assis-debout avec bras d’écran
Idéale pour : les postes de travail permanents nécessitant une large amplitude de réglage.
Un bureau réglable en hauteur permet de régler la surface de travail pour les tâches assises et debout. L’ajout d’un bras d’écran permet de régler l’écran indépendamment du clavier et de la souris.
C’est généralement l’option la plus flexible pour les postes de travail partagés ou les utilisateurs dont l’équipement et la position de travail changent au cours de la journée.
- Offre des réglages séparés pour le bureau, la chaise et l’écran.
- S’adapte à une plus large gamme de tailles d’utilisateurs.
- Facilite la variation de la posture et de la position de travail.
- Coûte généralement plus cher qu’un repose-pieds ou un plateau clavier.
- Le bureau doit tout de même être réglé correctement dans les deux positions.
- L’objectif n’est pas de rester debout en permanence, mais de changer régulièrement de position.
Les avantages d’un plateau clavier sous le bureau
Un plateau clavier peut être utile lorsque le plateau de bureau est trop haut, mais que la chaise est déjà correctement positionnée pour les jambes et les pieds de l’utilisateur. En abaissant le clavier et la souris, le plateau peut réduire la nécessité de hausser les épaules ou de tendre les bras vers l’avant.
Un plateau adapté doit :
- offrir suffisamment d’espace pour le clavier et la souris ;
- permettre de garder la souris à proximité du clavier ;
- soutenir une position confortable des poignets sans les obliger à se plier vers le haut ;
- rester stable pendant la saisie ou l’utilisation de la souris ;
- laisser suffisamment d’espace pour les genoux et les cuisses ; et
- s’adapter au cadre du bureau sans gêner les tiroirs ou les rails de soutien.
Si le perçage du bureau n’est pas envisageable, un plateau à fixer avec des pinces peut constituer une alternative. Vérifiez l’épaisseur du plateau de bureau, la capacité de serrage des pinces et l’espace disponible avant de commander. Les modèles dotés de deux points de fixation sécurisés offrent généralement une meilleure résistance aux mouvements latéraux.
Liste de vérification pour un aménagement ergonomique d’un bureau haut
Vérifiez ces sept points
- Gardez les épaules détendues plutôt que relevées vers les oreilles.
- Positionnez le clavier à la hauteur des coudes ou légèrement en dessous.
- Gardez le clavier et la souris suffisamment proches pour éviter de tendre les bras vers l’avant.
- Posez les deux pieds sur le sol ou sur un repose-pieds stable.
- Laissez un petit espace entre le bord de l’assise et l’arrière des genoux.
- Placez l’écran principal directement devant l’utilisateur.
- Changez périodiquement de posture et d’activité plutôt que de rester immobile toute la journée.
Il n’existe pas de mesure unique adaptée à tout le monde. Les proportions du corps, l’équipement, la conception du bureau et le type de travail influencent tous l’aménagement idéal. Effectuez un réglage à la fois et vérifiez si vous pouvez travailler sans hausser les épaules, vous pencher vers l’avant ou ressentir une pression inconfortable à l’arrière des jambes.
Foire aux questions
Que dois-je faire si mon bureau est trop haut ?
Réglez la chaise jusqu’à ce que le clavier se trouve à proximité de la hauteur des coudes. Si vos pieds ne sont plus soutenus, utilisez un repose-pieds stable. Vous pouvez également abaisser le clavier à l’aide d’un plateau sous le bureau plutôt que de continuer à rehausser la chaise.
Quelle est la hauteur standard d’un bureau en Europe ?
De nombreux bureaux fixes sont d’environ 72 à 75 cm de haut, bien que les dimensions varient. Un bureau de hauteur standard peut tout de même être trop haut ou trop bas pour un utilisateur donné ; le poste de travail complet doit donc être adapté à la personne plutôt que de se fier uniquement à la hauteur du bureau.
Dois-je rehausser ma chaise si le bureau est trop haut ?
Rehausser la chaise peut aider à aligner les coudes avec le clavier, mais la chaise doit rester stable et les pieds doivent être soutenus. Utilisez un repose-pieds si les pieds ne peuvent pas reposer à plat sur le sol.
Un plateau clavier est-il adapté à un bureau haut ?
Oui. Un plateau clavier peut abaisser le clavier et la souris sans modifier le plateau de bureau. Choisissez un plateau stable pouvant accueillir les deux appareils et laissant suffisamment d’espace pour les jambes de l’utilisateur.
Un convertisseur de bureau est-il préférable à un plateau clavier ?
Un convertisseur de bureau est plus adapté si vous souhaitez alterner entre les positions assise et debout. Un plateau clavier peut être une option plus simple si vous travaillez principalement assis et avez seulement besoin d’abaisser le clavier et la souris.
Une chaise ergonomique peut-elle compenser un bureau trop haut ?
Une chaise réglable peut améliorer l’interaction entre l’utilisateur et le bureau, mais elle ne peut pas corriger tous les problèmes d’inadaptation du poste de travail. Un repose-pieds, un plateau clavier, un bras d’écran ou un bureau réglable peuvent également être nécessaires.
Une mauvaise hauteur de bureau peut-elle provoquer des symptômes liés aux troubles musculosquelettiques ?
L’aménagement du poste de travail, les mouvements répétés, les postures fixes prolongées et les facteurs individuels peuvent tous contribuer à l’inconfort. Si la douleur, les picotements, la faiblesse ou d’autres symptômes persistent ou s’aggravent, consultez un professionnel de santé qualifié et demandez, le cas échéant, une évaluation du poste de travail.
