Ajuste com facilidade
As nossas cadeiras ergonómicas ajudam-no a encontrar a posição ideal para se sentar, adaptada ao seu corpo e à forma como trabalha, de maneira rápida e natural.
Veja os nossos vídeos de orientação para obter dicas simples sobre como ajustar o seu modelo.
Por dias de trabalho melhores!
Veja o vídeo de utilização da cadeira ergonómica HBADA E3 Pro
Nem todas as cadeiras são adequadas a todos os corpos. Se passa muitas horas sentado, a forma como a cadeira está ajustada pode fazer uma grande diferença na sensação que tem nas costas, nos ombros e nas pernas ao fim do dia.
É por isso que a possibilidade de ajustar a cadeira é importante. Uma boa cadeira ergonómica deve ajudar a sentar-se de forma natural, com apoio e conforto. Neste guia, vamos explicar os principais ajustes da cadeira e mostrar-lhe como preparar uma melhor configuração para o trabalho do dia a dia.
Porque é importante poder ajustar a cadeira
Nem sempre basta uma cadeira ter um aspeto ergonómico. O que realmente importa é que se adapte ao seu corpo e à forma como trabalha. Quando uma cadeira pode ser devidamente ajustada, pode ajudar a reduzir a pressão na zona lombar, aliviar a tensão nos ombros e tornar menos cansativas as sessões prolongadas sentado.
Isto é especialmente importante se passar a maior parte do dia a trabalhar à secretária. Pequenos ajustes, como a altura do assento, o apoio lombar e a posição dos apoios de braços, podem influenciar a sensação de estabilidade e descontração. Se procura uma cadeira concebida a pensar nestes pormenores, a coleção de cadeiras ergonómicas HBADA é um bom ponto de partida.
1. Ajuste a altura do assento
Comece por ajustar a altura do assento. Os pés devem assentar bem no chão e as coxas devem ficar aproximadamente paralelas ao chão. Os joelhos devem estar descontraídos, sem ficarem levantados nem apertados.
Se o assento estiver demasiado alto, os pés podem ficar suspensos e exercer pressão na parte de trás das pernas. Se estiver demasiado baixo, as ancas podem ficar abaixo dos joelhos, afetando a postura. Ajustar corretamente a altura do assento é uma das formas mais simples de tornar a cadeira mais confortável.
Se quiser ver como as cadeiras HBADA lidam com este aspeto, consulte a coleção de cadeiras ergonómicas HBADA.
2. Ajuste a profundidade do assento
A profundidade do assento é fácil de ignorar, mas é mais importante do que muitas pessoas pensam. O objetivo é deixar um pequeno espaço entre a extremidade do assento e a parte de trás dos joelhos. Assim, as pernas ficam suficientemente apoiadas sem criar pressão.
Se o assento for demasiado profundo, pode acabar por deslizar para a frente ou ficar demasiado afastado do encosto. Se for demasiado raso, as coxas podem não ter o apoio de que precisam. A profundidade adequada do assento ajuda a sentar-se de forma mais natural e a manter-se confortável durante mais tempo.
Para cadeiras com mais opções de ajuste, as cadeiras de escritório ajustáveis da HBADA foram concebidas para dar aos utilizadores mais controlo sobre a posição em que se sentam.
3. Coloque corretamente o apoio lombar
O apoio lombar deve ficar na curvatura natural da zona inferior das costas. Deve proporcionar apoio sem pressionar demasiado. Quando está bem posicionado, ajuda a manter a coluna numa posição mais natural e reduz a tendência para se curvar.
Se o apoio ficar demasiado alto ou demasiado baixo, pode parecer desconfortável e perder eficácia. Um pequeno ajuste pode fazer uma grande diferença. Para quem sente frequentemente desconforto na zona lombar durante o dia, esta é normalmente a característica mais importante.
Guia de ajuste lombar da cadeira HBADA P2 Ultra
Hbada E3 | Demonstração do ajuste do apoio lombar
4. Ajuste os apoios de braços
Os apoios de braços devem ajudar a manter os ombros descontraídos. Quando estão corretamente ajustados, os cotovelos podem repousar confortavelmente junto ao corpo e os braços ficam apoiados enquanto escreve ou lê.
Se os apoios de braços estiverem demasiado altos, os seus ombros podem começar a elevar-se. Se estiverem demasiado baixos, os seus braços podem não ter apoio suficiente. A posição certa ajuda a reduzir a tensão no pescoço e na parte superior do corpo, sobretudo durante longas sessões de trabalho.
Se a sua configuração precisar de mais flexibilidade, as opções de assentos ergonómicos da HBADA incluem cadeiras com apoios de braços ajustáveis, concebidas para o uso diário.
5. Ajuste a reclinação
Reclinar não é apenas inclinar-se para trás. Ajuda a mudar de posição e a aliviar a pressão que se acumula quando permanece sentado na mesma postura durante demasiado tempo. Uma boa regulação da reclinação deve permitir um movimento suave e manter a sensação de controlo.
Se a resistência for demasiado baixa, a cadeira pode parecer instável. Se for demasiado alta, reclinar pode parecer rígido e pouco natural. Quando está bem ajustada, a reclinação torna o seu dia de trabalho mais descontraído, sem comprometer o apoio.
Hbada E3 | Demonstração da função de reclinação
Hbada E3 | Demonstração do funcionamento do deslizador do chassis
6. Utilize o apoio de cabeça quando necessário
Se a sua cadeira tiver um apoio de cabeça, este deve apoiar a parte de trás da cabeça ou o pescoço quando se recosta. Nunca deve empurrar a cabeça para a frente. A posição certa permite-lhe apoiar o pescoço durante as pausas ou nos momentos de trabalho mais leve.
Um apoio de cabeça é especialmente útil se passar muitas horas à secretária ou gostar de se recostar de vez em quando ao longo do dia. Acrescenta uma camada extra de conforto, sobretudo quando combinado com um apoio lombar e uma reclinação adequados.
Hbada E3 | Demonstração do ajuste do apoio de cabeça
Como encontrar a configuração certa
A melhor configuração da cadeira não é igual para todos. Depende da sua altura, da altura da secretária, dos seus hábitos de trabalho e de quanto tempo passa sentado por dia. Uma boa forma de começar é ajustar uma característica de cada vez e observar a reação do seu corpo.
Na maioria dos casos, a altura do assento vem primeiro, seguida da profundidade do assento, do apoio lombar, dos apoios de braços e da reclinação. Depois de ajustar estes elementos, pode fazer pequenos ajustes até a cadeira parecer natural. Se a cadeira tiver flexibilidade suficiente, é muito mais fácil criar uma configuração que funcione para si.
Vídeo de utilização da cadeira ergonómica HBADA E3 Pro
Quem mais beneficia da possibilidade de ajuste
As cadeiras ajustáveis são especialmente úteis para quem:
Trabalha longas horas à secretária.
Quer um melhor apoio lombar.
Partilha uma cadeira com outras pessoas.
Alterna entre trabalho concentrado e uma posição mais descontraída.
Prefere uma experiência de assento mais personalizada.
É por isso que a HBADA concebe cadeiras com a possibilidade de ajuste em mente. O objetivo não é apenas proporcionar conforto durante alguns minutos, mas oferecer um apoio que resista ao longo do dia de trabalho.
Uma cadeira deve tornar mais fácil estar sentado, não mais difícil. Quando os ajustes estão bem definidos, pode aumentar o conforto, reduzir o esforço e manter-se mais concentrado ao longo do dia. And HBADA está sempre aqui para ajudar, tanto antes como depois da compra.
Se procura uma cadeira que lhe dê mais controlo sobre a forma como se senta, vale a pena explorar a coleção de cadeiras ergonómicas da HBADA. Comece pelas características que mais importam e crie uma configuração adequada ao seu corpo, à sua secretária e à sua rotina.
